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こんにゃくヌードルでダイエット・その後

B-Promotionのモニターに参加して2週間ほど経ちました。
その間の経過や結果などをご報告。
1回目の記事はこちら→

今回挑戦していたのは、丸大オヲツヤ「BODY STYLINGこんにゃくヌードル」
2週間、1食置き換えをしてみるというもの。
このダイエットヌードルは某テレビ通販で
1分間でなんと3300個も売り上げた実績を持つそうで、
食物繊維たっぷりのこんにゃくをおからと豆乳粉で練り上げた麺に、
コラーゲン1,000mgを贅沢に配合しました平打ちタイプの新しいこんにゃくヌードルなんです。
味は醤油・味噌・塩・カレーの4種類です。


まず私はお昼ごはんをこのこんにゃくヌードルに置き換えることにしました。
09_012601.jpg
カレー味にはトマト・ベーコン・しめじ・ピーマンをトッピング。

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こちらは味噌味。ほうれん草・もやし・コーン・カニカマを乗せました。

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これも味噌かな。ほうれん草とポーチドエッグを。

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こちらは塩味でエビ・レタスをトッピング。

必ず冷蔵庫に入っている野菜などを乗せるように工夫し、
より栄養のバランスが取れるように一応気を使ってみました。
乗せる野菜も油で炒めるのではなく、茹でてカロリーをセーブ。
麺自体もお湯で温めるだけなので調理は本当に楽チンでした。
(調理と言えるか疑問なくらい簡単。)

最初はこんにゃくヌードルだけでは少し頼りなかったので
玄米おにぎり1個と共に食べてましたが、
1週間ほど経つとかなり腹持ちがよくなり、後半はおにぎりなしでも大丈夫でした。

さて、実際の体の変化はというと、体重の減りは目立つほどではありませんでした。
2週間で-0.5キロほどでした。
ただ、こんにゃくが腸の掃除をしてくれたようで便秘がちな私ですが、とても快腸で
下腹ぽっこりが随分解消されました!
年末に買っていたワンサイズ下のスキニージーンズのウエストにちょっと余裕が
これにはニンマリとしてしまった私です。

2週間通して試食してみましたが、トッピングのバリエーションに気をつけていたので
飽きることなく続けられました。
運動をプラスしていたらもっと体重が減っていたかも!?
大まかなカロリーが分かるので、たとえば前日の夜食べ過ぎた~!
なんて時のカロリーコントロールにもすごく便利な商品だと思いました。
腸の掃除をしたいな~なんて時にも美味しく手軽にできるので◎

ごちそうさまでした!


そんな丸大オヲツヤ「BODY STYLINGこんにゃくヌードル」をお得に試すことができます!
初回購入者に限り、期間限定で「こんにゃくヌードル4種お試しセット(8食)2,352円」を
なんと送料無料で購入できちゃいます。
今ならBODY STYLING ORIGINSオリジナルメジャーももらえちゃいますよ。
kon.jpg
詳しくはこちら↑で。


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こんにゃくダイエット通販丸大オヲツヤ 「こんにゃくヌードル」
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テーマ:ダイエット・美容・健康 - ジャンル:ライフ

こんにゃくヌードルでダイエット

久々にB-Promotionのモニターに当選しました!
今回送られてきたのは、丸大オヲツヤ「BODY STYLINGこんにゃくヌードル」

このダイエットヌードルは某テレビ通販で
1分間でなんと3300個も売り上げた実績を持ちます。
スーパーなんかで見かけるこんにゃく麺と違い、
おからや魚由来の天然コラーゲンも入ってお肌にも良さそうです!
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44~69カロリーで超低カロリーです。
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味は醤油・味噌・塩・カレーの4種類。毎日食べても飽きなさそうですね。


さて、私はお昼ごはんにこのこんにゃくヌードルを食べるという
1食置き換えに2週間挑戦します!

さあ調理開始~! 初日は塩味から挑戦することにします。
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ざるにこんにゃく麺をあけ、水分を切って軽く水洗い。
まるでうどんかフォーのようで、見た目からして今まで見たこんにゃく麺とは違います。
お湯にこんにゃく麺をつけて温めます。
その間、どんぶりに粉末スープとお湯を200cc注いでスープを準備。
できたスープに温めておいた麺を入れて出来上がりです!

今回は塩味ということで、具はエビとレタスをチョイス。
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エビは茹でただけ。レタスはちぎって入れただけです。簡単。
スープにはコーンとわかめが既に入ってました。

麺は平打ちタイプなので食べ応えがありました。
そしてスープ!すごくおいしい♪
美味しいだけじゃなくって香辛料が結構入ってるのかな?だから
スパイシーで身体も温まる感じがしました。
ただ初日を終えて、これだけではちょっと物足りない気がしたので
2日目からはこれにこんにゃくヌードルに加えて、
冷凍ストックしてある玄米おにぎりを1個加えることにします。
それでも通常の昼食よりかなりのカロリーダウンですよね。

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過去(かれこれ10年ほど前)タイミングダイエットというのを雑誌で見かけ
実行したところ3キロほど痩せたことがありました。
これは生理周期に合わせて行うという性質上、タイミングを外すと
次の周期が来るまで待たなきゃならなくって、
モチベーションが保てず結局やめちゃいました。

そして先月中頃からレコーディングダイエット的なこともしてます。
単に食べた物を書いていくだけ。
体重や食べた時間なんかは書いてません。
ただただ食べたもの、口に入れた物を書いていくだけ。
これだけでも年末年始の太りやすい時期も体重を増やすこと無く
(減りもしてないけど)過ごすことができ、今も書き続けています。

そんな時にこのこんにゃくヌードルが届き、モチベーションが俄然アップ
箱を開けて「よっしゃ!やるぞ~!」 と叫んでしまいました。
2週間後、どんな体の変化が起こっているのかが楽しみです。
またその後を報告しますね。
マイナス1~2キロ、お通じの改善などに期待しています!


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ダイエット1ヶ月経過報告。

そろそろ晩ごはんダイエットを始めてから1ヶ月が経ちました。

早速経過報告です!

体重は-1.6kg    体脂肪率は-1.6% でした!

前回報告してからたいして減ってないです・・・。
この間10日ほど停滞してしまって、心が折れそうになってたんですけど
数値よりも見た目の変化が少し見られたので踏ん張れました!

それは、下腹ぽっこりが解消したんです!!!

これには私もビックリです 
今までも体重が減った事はあっても、下腹ぽっこりはそのままだったから・・・。

この変化はちょうどおからモニターを始めて4~5日たってから気付きました。
うれしくって何回も鏡の前に行って確認してました

肌の調子もよくなってしっとりしてきたし・・・。
恐るべし、大豆製品!!


あと1.5キロほどで目標体重=結婚前の体重になります。
なんとか体脂肪の方ももっと減るように頑張りたいと思います





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晩ごはんダイエット経過

晩ごはんダイエットを開始して約2週間。

先週より体重は-0.6kg、体脂肪率は-1.0%、

トータルで体重-1.2kg、体脂肪-1.0%

中々順調に減ってきてます特にうれしいのが体脂肪率!
と言ってもまだまだヤバイ範囲から脱出できてませんが・・・・。


頑として減る気配のない体脂肪を燃焼させようと、
先週は7日間のうち5日、1時間以上ウォーキングしました。
ウォーキングと言っても、買い物の帰り道を遠回りするとか、
いつもは車で行くお店に歩いて行くとか、ウォーキングより買い物の方に
重点を置いてるので苦になりませんでした。
その上安くお買い物できた日なんて、帰り道はるんるんです!
帰る頃には、インナーがびっしょり濡れるくらい汗をかいてます

つくづくダイエットって、食事のバランス適度な運動が大切なんだと痛感しました!


↓常にそばに置いて暇なとき読むようにしてます。



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晩ごはんダイエット

約1週間ほど前から、晩ごはんダイエットををしています。
経過は-0.6kg、体脂肪は現状維持。

「何だ、あんまり減ってないじゃない?」って思われる方がほとんどだと思いますが
このペースだと1ヵ月後には2.4kg減!

私はリバウンドや継続できるかを考え1ヶ月に1~1.5kgのペースを
目標にしているので、なかなかのハイペースです!

今回のダイエットは『晩ごはんダイエット―確実に痩せてリバウンドしない』を
参考にしています。
具体的な方法を簡単に説明したいと思います。


まず最大のポイントはばんごはんに豆腐を食べる事
但し、お味噌汁にちょっと入ってる程度では
主食に代わるくらいの量、最低1/2丁は食べた方がいいと思います。
ご飯は茶碗半分まで。

肉類の食べる量を意識して減らす事も大事です。
お豆腐を食べているからと言って、肉類を何も考えずに食べてしまうと、
肉類のたんぱく質以上に脂肪を摂取している事になります。
量を控えましょう!

朝・昼はしっかり食べましょう!
カロリーが高めの物が食べたい時はお昼に。
デザートは夕食前に食べましょう。

体脂肪を減らすには、食後約1時間後に30分ほどのウォーキングが効果的!
(これは私はできてません・・・


こういったところでしょうか。
もちろん本にはもっと詳しく、そして分りやすくダイエットの仕組みが載っていて
とても納得のいく内容だったので、私的に実行しやすかったです。


今のところ、体脂肪が減っていないので今後はそこを重点的に頑張ります。
夕食後のウォーキングはちょっと無理なので、今週は昼間にとにかく歩く事にします!
何もしないよりマシですよね?


私も1週間ほどしかしていないのでえらそうな事は言えませんが、
とにかく、焦らずゆっくりを胸に頑張りま~す!!
定期的に経過をお知らせできれば・・・と思ってます。






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Vバランスを体験!

昨日、新聞と一緒に地元ミニコミ誌が入っていました
それは主にエステとかの広告記事なんだけど、何気なく見てたら
私がよく行く商店街の中にある整体院の記事が。
Vバランス導入キャンペーン開催! 1回¥300 という文字が飛び込んできました。

Vバランスとは、10分間マシンの上に立っているだけで
最大ウォーキング2時間分の運動効果のあるという物
利用料金も安く、大体どこも1回¥500ほどで利用できるようです。

実は以前から別の整体院の広告で見かけたことがあり、ず~っと気になってました。
でも行くきっかけがないままでした。

これはチャンスかも!ということで、昨日商店街への買い物帰りに寄ってみました。


まず機械の上に乗り・・・それだけ!!
服を着替えたりする必要もなく、ホントにそのまま機械に乗るだけ!
あとはスタートボタンをポン!


お~!!両足が交互に振動し、小刻みに走ってる感じ
振動のスピードもボタンで調節できます。
小刻みに揺れてるので、胃腸まで揺れてるような感じがしました。

基本姿勢はただ立っているだけ! これはお腹からヒップを引き締める効果。
ひざを曲げると太もも~ヒップ。
つま先立ちだとふくらはぎ。
また、ステップに両手をつくと二の腕も。
というように応用すると部分的に鍛えることが出来るようです。

但し、1回2回したからといって、即効果が出るわけではないようです。
当然ですが・・・
週2回程度を約1ヶ月続けると効果が現れはじめるそうです。


Vバランス体験後、測定もしてもらいました。
体脂肪だけでなく、内臓脂肪・筋肉量・骨量・なども出てきます。

私の結果は、体脂肪やや多めながらギリギリ標準値内
内臓脂肪は全く問題なく、筋肉量・骨量も平均値より少し上でちょっと安心

ただ、基礎代謝量がものすご~く低くてお年寄り並だそう!
もっと運動しないと現状維持どころの話じゃないようです・・・・


結果はとてもショックな物でしたが、数値で出てくると客観的に自分の体のことが
わかるので、とても勉強になりました!
回数券を買って、買い物帰りにVバランスを利用しようかな~と考え中です
もちろん食事のバランスを考えたり、運動もしながらね!


皆さんももし興味があれば、近くのフィットネスクラブや整体院、
エステサロンなど調べてみては??
最近では駅近くにコンビニフィットネスなどができてて、
Vバランスを導入してるところもあるようです。
お手軽に運動できますよ



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ハマってます( *´艸`)

今私がハマっている飲み物。それは黒糖バナナ酢

飲み始めて今日でちょうど1週間経ちました!

イヤ~!快腸、快腸


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今日はだんなさんの急な出張の為、ばんごはんを作らなくてすんだので
一気にバナナ4本分のバナナ酢を作っちゃいました


私ははなまるトドさんレシピを見て作ってます!
いつもありがと~


朝食の時のコーヒーの代わりに飲んだり、おやつ代わりに飲んだりしてます。

残念ながらまだ体重の変化はありません。まぁ、まだ飲み始めて1週間ですから
でも便秘解消しつつあるという事は、体質改善されているということですよね!
おいしいし、気長に飲み続けますよ~


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お嬢さん!?

自分史上、最高体重更新中!!
今日からちょっと早起きして30分でもいいから
近所を歩こうと昨日の晩思い立った。

夜だんなさんと歩くのが無理なら、朝歩けばいいや~ん!、と
たいした思いつきでもないのに張りきってました




今朝、いつもより寝坊・・・・・・・・・・(TwTlll)ガーン

だってだって、昨日の晩すごく寝付きが悪くて、やっと寝たと思ったら
だんなさん帰宅。時間すでに2時過ぎ。
その後も1日の出来事をしゃべり始めて、ちょっと目が冴えてしまった
結局寝たのは3時ごろ。

今、寝不足で頭痛が・・・


午前中クリーニングを出しに行ってきました。
クリーニング屋で私の前に預けに来ていたおば様が
「ちょっとお嬢さん、その靴かわいいわね~!」


お嬢さん!? みのか??
と思いつつ、褒められるのはやっぱりうれしいのでしばしおば様方と談笑。


その後、褒められて気を良くした私は、遠回りして20分ほど歩きました
ホホホ 単純ですのよ~(´0ノ`*)


・・・・今からちょっと寝ます



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エクササイズ開始!

ここのところ、身体のいろんな箇所がタプタプしてきたので、
エクササイズ開始です

とりあえずお天気が悪くても続けられるように


踏み台昇降→腹筋→ダンベル→ストレッチ


といったメニューを実行しています。
(まだ2日ですけどね・・。3日坊主になりませんように)

やっぱりこの歳になると食事制限だけではやせません。
+運動ですよね。


踏み台昇降は今のところ20~30分。身体が温まってるところで、腹筋50回。
そして二の腕が気になるので、引き締め目的でダンベル。そしてクールダウンのストレッチ。

大体小1時間ほどのメニューです。徐々にメニューが増えて行くように頑張ります


まずとりあえずの目標は、


継続すること!!

です。


ココで経過報告していきたいと思いま~す





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momo

Author:momo
神戸在住の主婦です。
パン作りにハマったものの、
雑な性格の為悪戦苦闘してます。

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